Hormone im Sinkflug: Wie Frauen und Männer damit umgehen können Gesundheit derStandard de Wissen und Gesellschaft

Progesteron: Wirkung, Mangel und Bedeutung für den Körper

Auch die belastenden seelischen Erschöpfungszustände können auf eine andere Grunderkrankung hindeuten. Das männliche Geschlechtshormon wird bei Frauen zu 90% in den Eierstöcken und zu 10% in der Nebennierenrinde hergestellt. Um zu seinen Bestimmungsorten im Körper, den entsprechenden Testosteron Rezeptoren der Zellen, zu gelangen, bindet es an bestimmte Transporteiweiße wie Albumin und Globulin (SHBG). Dies kann die Einnahme von Medikamenten umfassen, die den Östrogenspiegel erhöhen oder die Testosteronproduktion hemmen. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, activlab nutrition daa testosterone booster erfahrungsberichte (www.e-pol.it) die dabei helfen können, den Testosteronspiegel zu senken.

Dabei kann ein Testosteronüberschuss gerade ihnen viele Probleme bereiten. Wen ein zu hoher Cortisolspiegel plagt, sollte daher auf genügend Entspannung setzen. Hilfreich dabei können tägliche Waldspaziergänge, moderates Joggen oder Krafttraining sein. Auch Atemübungen, Meditation und Yoga helfen dabei, Stress zu reduzieren.

Meist zeigen sich nur einige wenige und zudem noch unspezifische Anzeichen. Das ist auch der Grund, weshalb die Mangelerscheinung häufig erst relativ spät erkannt wird. So können beispielsweise depressive Verstimmungen auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein.

Die Tests beginnen zunächst mit der Analyse des Testosteron- und anderen Hormonspiegels anhand einer Blutprobe. Sobald eine vermutete Ursache gefunden wird, können spezialisiertere Tests durchgeführt werden. Dieses Hormon ist normalerweise für die Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualhormonspiegels im Blutkreislauf verantwortlich. Bei gesunden Frauen sind fast 80 Prozent des Testosterons an SHBG gebunden. Dies hilft, das Hormon in Schach zu halten, da es zusätzlichen Stoffwechselvorgängen unterliegen muss, um verwertet zu werden. Wenn jedoch der Gesamtspiegel von SHBG reduziert wird, steigt der freie Testosteronspiegel im Blutkreislauf an, was möglicherweise zu Testosteron-bezogenen Problemen führt.

Einige Frauen können genetisch bedingte Veränderungen aufweisen, die zu einer erhöhten Testosteronproduktion führen können. Dies kann durch Mutationen oder genetische Störungen verursacht werden. Krankheiten oder Störungen der Nebennieren können zu einer erhöhten Produktion von männlichen Hormonen wie Testosteron führen. Krankheiten wie das Cushing-Syndrom oder Nebennierenrinden-Hyperplasie können den Testosteronspiegel erhöhen. Hormonelle Störungen, insbesondere im Zusammenhang mit übermäßiger Produktion der männlichen Hormone, können zu einem erhöhten Testosteronspiegel führen. Dies kann durch eine Dysfunktion der Eierstöcke oder der Nebennieren verursacht werden.

Es wird hauptsächlich in den Eierstöcken, während der Schwangerschaft in der Plazenta und in geringeren Mengen in der Nebennierenrinde sowie bei Männern in den Hoden produziert. Wer ab der Menopause damit beginnt, einer schlechter werdenden Knochengesundheit entgegenzuwirken, wird im höheren Alter von der sportlichen Entscheidung zehren. Das sei deshalb so wichtig, weil viele Frauen in den Wechseljahren über Gelenkbeschwerden klagen. “Das liegt an den Östrogenrezeptoren, die die Geschmeidigkeit in den Gelenken erhalten und in den Wechseljahren abnehmen”.

Meditation und Yoga sind bewährte Techniken, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Tägliche Meditationseinheiten oder Yoga-Kurse können dabei helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Aktivitäten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen erhöhen die Herzfrequenz und fördern die Durchblutung. Diese Form der Bewegung kann den Insulinspiegel stabilisieren und somit indirekt den Testosteronspiegel senken.

Besonders Stress wirkt sich negativ auf deinen Testosteronspiegel aus. Kein fischiger Geschmack oder fieses Aufstoßen, wie es häufig bei minderwertigen Billigprodukten der Fall ist. Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, die direkt die Nebennieren und damit die Produktion der körpereigenen Hormone betrifft. Häufig kommt es bei einer Nebennierenhyperplasie zu einem Testosteronüberschuss. Der größte Teil des Testosterons im Blut ist an Eiweiß gebunden, wie an das sexualhormonbindende Globulin (SHBG). Testosteron sorgt auch bei Frauen für Muskelaufbau, starke Knochen, Stresstoleranz und Energie. Ein Testosteronüberschuss kann im Blutserum beim Arzt bestimmt werden.

Der zurückbleibende Follikel verwandelt sich in den Gelbkörper, der nun Progesteron produziert. Da dieser eine gelbliche Farbe hat, spricht man auch von der sogenannten Gelbkörperphase. Im Nervensystem wirkt Progesteron beruhigend und fördert die Schlafqualität.